しばらく気分が落ち込んでいますか？ただのスランプなのか、それとももっと深刻な問題なのか、気になりますか？このクイズは、最近の自分の気持ちを振り返り、うつ病の症状が出ているかどうかを探るのに役立ちます。専門家の診断に代わるものではありませんが、洞察力を与え、サポートを受けることが次のステップとして適切かどうかを考えるのに役立ちます。心の健康は大切です。小さな悲しみや無関心さえも、探求する価値があります。このクイズでは、最近の気分、睡眠パターン、エネルギーレベル、日常生活でどれだけ喜びを感じたかなど、一連の簡単な質問に答えます。あなたの回答は、過去数週間のあなたの心の健康状態を描き出すのに役立ちます。特定の思考や行動を経験する頻度に基づいて、軽い気分の落ち込みから、メンタルヘルスの専門家に相談する必要がある兆候まで、役立つフィードバックに分類します。ゲームプレイは簡単です。自分の気持ちに最も近い選択肢を選び、自分に正直に答えてください。正解も不正解もありません。最後に、分かりやすく丁寧なまとめをお届けします。このクイズはセルフケアの一つであり、最終的な判断ではありません。もし何か当てはまることがあれば、信頼できる人に相談するか、カウンセラーに相談してください。あなたは一人ではありません。助けは必ずあります。