今すぐ不安をテストする
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01/5
今夜の予期せぬ誘いを受けたとき、あなたはまずこう考える：
いいですね！スケジュールを確認します。
うーん、これについて考える時間が少し必要です。
気まずい瞬間を想像して心臓がドキドキする。
丁重な言い訳をすぐに考え始めた。
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02/5
退勤後、仕事のメールがスマホに届く。あなたならどうする？
落ち着いて確認してください、それは待つことができます。
少し緊張するけど、後で開けよう。
すぐに悪い知らせだと心配し、今すぐ読まなければならない。
03/5
週末旅行の計画、あなたの心は～に集中します：
エキサイティングなアクティビティとリラクゼーション。
パッキングなどの実務的な詳細。
何が起こりうるか、そしてバックアッププラン
キャンセルを検討するほどの潜在的な災害
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04/5
普段より心臓が速く鼓動していることに気づく。あなたはこう考える：
たぶん運動でもしたか、コーヒーでも飲んだんでしょう。
しばらく監視します。
これはパニック発作ですか、それとも心臓の問題ですか？
すぐに症状をググる必要があります。
05/5
明日の重要なプレゼンテーションの前に、あなたは：
準備をして、それからリラックスしてください。
レビューに数回追加の注記があります。
眠れない、ありとあらゆる間違いを反芻してしまう。
まるまる休んで、すべてを避けることを検討してください。
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